همه مقالههای منتشرشده دکتر نرگس شاهینی برای مطالعه و مرور سریع.
مقالهها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
اضطراب معمولاً با یک موج کوتاه از نگرانی آغاز نمیشود؛ با یک چرخه مشخص پیش میرود که ابتدا فکر، سپس بدن و در ادامه رفتار را درگیر میکند. آشنایی با این چرخه، امکان تنظیم یک برنامه عملی و واقعبینانه برای مدیریت نگرانی را…
نوسان عزتنفس تنها حاصل ویژگیهای فردی نیست؛ بخش مهمی از آن در تعامل روزمره با نقشهای اجتماعی و انتظارات دیگران شکل میگیرد. در بسیاری از موقعیتها، ارزش شخصی بیشتر از آنکه از درون پشتیبانی شود، بر اساس نقشهی ذهنی دی…
مراحل رشد هیجانی از کودکی تا نوجوانی؛ نشانههای رایج و حمایتهای مؤثررشد هیجانی از همان سالهای نخست زندگی شکل میگیرد و در هر دوره سنی، ترکیبی از ظرفیتهای شناختی، الگوهای خانوادگی و تجربههای اجتماعی، نوع بروز احساسات…
تصمیمهای روزمره اغلب با سرعتی فراتر از توان تحلیل آگاهانه گرفته میشوند و همین شتاب، زمینهساز بروز سوگیریهای شناختی است؛ ذهن برای سازگار ماندن با زندگی پرهیاهو، راه میانبُرهای ذهنی را به خدمت میگیرد تا زمان و انرژی …
الگوهای پایدار شخصیت معمولاً در موقعیتهای مختلف تکرار میشوند چون انسانها برای فهم محیط و تصمیمگیری، از الگوهای ذهنی و رفتاری قابلپیشبینی استفاده میکنند. این تکرار نه همیشه نشانه نقص یا مشکل است و نه لزوماً محدودکنن…